ПОХУДЕНИЕ —
ЭТО ЕСТЬ.РФ

Блог Сергея Воронцова

Пишу о питании, похудении и пищевых привычках, чтобы сделать ваше похудение проще.

Сергей Воронцов — автор блога

Все материалы

Обложка карточки «Нет времени объяснять. Просто худей!»
Похудение

Нет времени объяснять. Просто худей!

Для этого нам надо взять за рога в руки всего четыре сферы своей жизни: Качество еды Количество еды Пищевое поведение Физическая активность Максимально коротко — чего, кого, зачем. После этого поста фраза «меньше есть и больше двигаться» заиграет для вас новыми красками.

Мем «Пу-пу-пууу» о попытке быстро рассчитать сроки похудения
Похудение

Сколько времени нужно на похудение?

Ответ на вопрос о сроках либо поставит жирный крест на вашем похудении, либо заложит крепкий фундамент для изменений в жизни. Мне надолго запомнился звонок женщины, которая хотела похудеть на 10 килограммов за шесть недель — к свадьбе дочери.

Сравнение комплекции и распределения жира
Похудение

Последний жир на животе. План действий

Каждый день вижу посты про упрямый жир и выпирающий живот, но советы там, мягко скажем, однобокие, а иногда и совсем дебильные, написанные дешевыми копирайтерами. Неважно, ваш живот сейчас — это сдача с прошлого похудения, начало нового набора веса или вы живете с такой композицией тела, сколько…

Иллюстрация к статье «Интуитивное питание — вы всё неправильно поняли»
Похудение

Интуитивное питание — вы всё неправильно поняли

Если думаете, что это бесполезная игра слов, и представляете интуитивное питание, как на картинке ниже — очень советую прочитать пост до конца. А если думаете, что это офигенный способ похудеть — лучше вообще прочитать два раза!!

Иллюстрация к статье «О ярлыках»
Похудение

О ярлыках

В 1973 году группа из 8-ми абсолютно психически здоровых людей приперлась (по отдельности) в психиатрические больницы и каждый заявил, что слышит голоса в голове или что-то типа такого. Этого оказалось достаточно, чтобы всех восьмерых «псевдопациентов» упекли в дурку отправили в стационар для…

Иллюстрация к статье «Главные ошибки в похудении: что нужно знать до того, как испытывать голод»
Похудение

Главные ошибки в похудении: что нужно знать до того, как испытывать голод

Разберу самые основные, которые часто вижу в дневниках питания на первой консультации. А вы загибайте пальчики, какие ошибки допускали именно вы 🙂 Моя первая задача на каждой консультации — определить, а чем именно вам стоит заниматься прямо сейчас, а на какие задачи в похудении можно подзабить,…