Пишу о питании, похудении и пищевых привычках, чтобы сделать ваше похудение проще.
Для этого нам надо взять за рога в руки всего четыре сферы своей жизни: Качество еды Количество еды Пищевое поведение Физическая активность Максимально коротко — чего, кого, зачем. После этого поста фраза «меньше есть и больше двигаться» заиграет для вас новыми красками.
Для начала у похудения должен быть план! И желательно не вот такой 👇 😅 Особенно если есть желание сделать его действительно последним, а не лишь ещё одним.
Ответ на вопрос о сроках либо поставит жирный крест на вашем похудении, либо заложит крепкий фундамент для изменений в жизни. Мне надолго запомнился звонок женщины, которая хотела похудеть на 10 килограммов за шесть недель — к свадьбе дочери.
Теория про "21 день" стала популярной из книги «Psycho-Cybernetics», опубликованной в 1960 году. Автор — пластический хирург Максвелл Мальц.
Давайте узнаем, а в чем причина-то? Они выиграли в генетическую лотерею или просто делают что-то, что мы не делаем?
Итак, напомню — микробиом важен для нашего здоровья, а разнообразие растений в питании — важно для здоровья микробиома. Поэтому желательно набирать 30 разных растений в неделю.
Давайте узнаем, а в чем причина-то? Они выиграли в генетическую лотерею или просто делают что-то, что мы не делаем?
Двигаться к своей цели маленькими шагами — не стыдно! Стыдно вообще никуда не двигаться.
Постараюсь объяснить вам свое мнение о том, что действительно правильное питание – это не совсем то, что мы обычно привыкли думать и почему ПП рецепты не имеют к этому никакого отношения. И у меня на это пять причин!
Для начала у похудения должен быть план! И желательно не вот такой 👇 😅 Особенно если есть желание сделать его действительно последним, а не лишь ещё одним.
Статья хорошая. Только можно вообще забить на питание.
Итак, напомню — микробиом важен для нашего здоровья, а разнообразие растений в питании — важно для здоровья микробиома. Поэтому желательно набирать 30 разных растений в неделю.
Для этого нам надо взять за рога в руки всего четыре сферы своей жизни: Качество еды Количество еды Пищевое поведение Физическая активность Максимально коротко — чего, кого, зачем. После этого поста фраза «меньше есть и больше двигаться» заиграет для вас новыми красками.
Ответ на вопрос о сроках либо поставит жирный крест на вашем похудении, либо заложит крепкий фундамент для изменений в жизни. Мне надолго запомнился звонок женщины, которая хотела похудеть на 10 килограммов за шесть недель — к свадьбе дочери.
Теория про "21 день" стала популярной из книги «Psycho-Cybernetics», опубликованной в 1960 году. Автор — пластический хирург Максвелл Мальц.
Золотое правило любой тренировки — вы должны четко понимать, что и зачем вы делаете, иначе вы можете потратить время и силы, но лишь просто посотрясать воздух без осязаемой пользы для себя. Каждый вид тренировочной активности (бег, силовые, плавание, пилатес и пр.) имеет свою понятную конкретную…
Скажите, вам когда-нибудь советовали отказаться от перекусов, полностью убрать сладкое, не есть после 18-00 или кушать кашку по утрам, а может, наоборот, ни в коем случае не кушать кашку? А вы задавались вопросом "зачем?" Ведь любые советы бесполезны без контекста.
Каждый день вижу посты про упрямый жир и выпирающий живот, но советы там, мягко скажем, однобокие, а иногда и совсем дебильные, написанные дешевыми копирайтерами. Неважно, ваш живот сейчас — это сдача с прошлого похудения, начало нового набора веса или вы живете с такой композицией тела, сколько…
"Диеты" — это утрированное коверкание некоторых адекватных принципов питания в красивой обёртке. Например, средиземноморская диета — ешьте дофига овощей и фруктов и побольше цельнозерновых, да бобовых вместо булок и конфет.
От банального к неочевидному. Организовывал тренировки дома и себе, и другим.
Привет, давно обещал сделать пост про резинки. Сделал!
В этой рубрике пока нет опубликованных статей.
